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Muchos niños/as se estan convirtiendo en obesos a tempranas edades.Esta problematica se debe principalmente al desequilibrio entre la nutrición y la actividad física.La modernidad trae consigo que los niños se diviertan cada vez más de forma sedentaria con la televisión, el ordenador de los videojuegos y las nuevas tecnologías.
Por lo que ha disminuído considerablemente la actividad física ya sea en juegos, al aire libre, excursiones, deportes etc. Todo esto unido a una dieta de mala calidad se trasforma en obesidad temprana.
El incremento de la actividad física nos va a permitir un aumento de:
-Gasto energético
-Estímulo de la respuesta termogénica aumentando la tasa metabólica
en reposo.
-Aumento de la capacidad de movilización y oxidación de la grasa.
-Reduce la resistencia a la insulina.
-Mejora la capacidad cardiopulmonar (aeróbico).
-Baja la presión arterial.
-Disminuye colesterol LDL(malo) y aumenta el HDL(bueno).
-Reducción de la grasa corporal y aumento de masa magra.
Para mantener le peso es necesario que haya un equilibrio entre la energía que se gasta y la energía que se consume. La obesidad es consecuencia directa de los cambios que se han dado en nuestro entorno, entre ellos la disponibilidad de instrumentos que ahorran trabajo, el trasporte motorizado, entretenimientos sedentarios como la televisión, acceso más fácil a alimentos ricos en calorías a un menor precio.
Se puede prevenir la obesidad llevando un estilo de vida activo y manteniendose en forma. La actividad física evita el aumento de peso, además el ejercicio puede ayudar a los niños que ya son obesos o tienen sobrepeso, a perder peso, si lo combinan con una dieta hipocalorica(baja en calorías) y puede mejorar su composición corporal, ya que conserva el tejido muscular y aumenta la pérdida de grasa.
Desde el centro educativo,se debe potenciar la realizacion de actividades físicodeportivas. Las 2 horas que los alumnos realizan educación física en los centros educativos son insuficientes. Es necesario un esfuerzo por parte de toda la comunidad educativa para ofertar al alumnado una amplia y varidad gama de actividades, que estimulen la práctica de actividades físico deportivas fuera del horario escolar.
Dentro del centro se pueden potenciar la realización de actividades como competiciones deportivas , encuentros con otras escuelas, tambien talleres de psicomotricidad, talleres de deportes como fútbol, voleibol, baloncesto etc.
El centro escolar debe colaborar con las actividades deportivas con la finalidad de crear o desarrollar el habito del ejercicio y mantener al individuo en equilibrio biopsicosocial.